- QUANDO A ANSIEDADE TOMA O COMANDO DE NOSSA VIDA
A ansiedade,
estado de apreensão constante, a grande vilã social do mundo moderno, é algo intrínseco ao funcionamento do corpo
físico, por isso é considerada um estado emocional primário e importante de sobr evivência humana, mas é com a quantidade de
ansiedade que devemos nos preocupar, pois, com base no nível patológico, ganhou
o estigma de atrapalhar a interrelação do indivíduo, uma vez que abr ange
a todos, independente de idade, posição social e cultural.
Ansiedade é boa
no sentido de nos levar a reagir diante de algum perigo iminente, focando nossa
atenção e colocando o corpo sob alerta; ruim quando faz sentir desprotegido,
causando danos emocionais (tensão, apreensão e inquietação), e desconcentrando
de tarefas simples e rotineiras, porém necessárias a sobr evida.
Cada indivíduo
tem seu limite de estresse que a ansiedade provoca, por isso é importante haver
o autoconhecimento e escolher uma técnica que possa minorar “os estragos”, pois
a ansiedade provoca uma descarga de adrenalina para que o físico esteja alerta
e tenha condições de agir, tornando-se prejudicial (patológico).
A ansiedade é o medo em excesso: medo de desemprego, da vida amorosa,
construção da felicidade, saúde etc.,
pode causar desarmonia ao sistema nervoso autônomo, e seu diagnóstico é
de difícil constatação, pois é muito pessoal, cada um tem uma resistência ou
necessidade pessoal, dos quais, os principais sintomas:
Medo, irritabilidade, nervosismo, falta de
concentração, confusão mental, tensão muscular, “pré”ocupação, sudorese,
taquicardia, voz hesitante, tremores, impaciência, falta de ar, boca seca,
cólicas, insegurança, insônia, mãos tremulas,
cansaço etc.
Com certeza essa
sensação é milenar no homem, outrora, preservação da própria vida,
medo de epidemias, como a peste bubônica, febr e
amarela, e é interessante notar, que quanto maior for o nível de exigência pessoal, maior será o
grau de ansiedade que portará, o chamado pela psicologia de exigências do superego.
A ansiedade tem
origem em nossos pensamentos, somente consegue-se controlar com medicamentos e
com sessões de terapia como um psicólogo, que poderá ser descoberto os motivos
e minimizar seus efeitos.
Práticas para controlar a ansiedade:
Exercícios de
respiração (aspiração e expiração compassadas e preferencialmente abdominais);
corrigir postura (ereta); praticar regularmente exercícios físicos com
orientação de um profissional; viver o presente, não remova o passado, não há
por que controlar tudo a sua volta e meditação, mas, além de tudo, preparar-se
para situações previsíveis e iminentes e tente identificar a origem da
ansiedade, e por último, consulte um psicólogo, divida com ele suas dúvidas,
seus medos suas expectativas, com certeza ele ensinará uma nova postura e isso
melhorará sua qualidade de vida, o que permitirá conquistar o comando e
condução da própria vida.
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